Split-Tempo

Ist es der Job oder das Training? Wenn ich auf meine Arbeitszeiten schaue, dann tendiere ich dazu zu sagen: der Job.
Ich fühle mich relativ ausgelaugt. In den letzten beiden Wochen waren nicht mehr als 3 Einheiten pro Woche möglich. Und die nächsten beiden Wochen wird es jobbedingt nicht anders sein. Vielleicht schaffe ich es, noch eine kleine Athletik-Einheit einzubauen. Die Reize aus Intervallen und Tempoläufen kommen gut an. Trotzdem muss ich vielleicht für den Winterwaldlauf auf das Realziel und nicht auf das Optimalziel gehen. Das wird sich am Wettkampftag selbst zeigen.
Für heute morgen hatte ich eine flexible Lauf-Einheit geplant. Wenn ich rechtzeitig aufwache, dann gehe ich laufen. Ansonsten bleibe ich im Bett. Ich bin rechtzeitig aufgewacht und bei minus 5,5°C raus zum Laufen.
Auf einen Tempo-Lauf auf Asphalt hatte ich nicht wirklich Lust. Also starte ich in die andere Richtung zu den Feldern und Wiesen am Kanal. Warmlaufen! Nach 2 Kilometern juckt es mich in der Zehenspitze. Ein bischen Tempo wäre doch nicht schlecht. Also auf 4:50 beschleunigen. Und wider Erwarten geht es gut. Tempo halten bis zur Brücke. Die Brücke nehme ich langsam, der Höhenunterschied lässt den Puls auch ohne Tempo nach oben schnellen. Nach der Brücke noch ein bischen runterkommen und dann wieder Gas geben. Es läuft sich gut. Die Sonne kommt raus und es macht immer mehr Spaß. Also doch ein Tempoläufchen. Ich lass mich drauf ein. 1,5 km vor dem heimischen Ziel bremse ich ab und laufe aus. 6 km Tempolauf - von 7 geplanten Kilometern. Da bin ich doch mit mir zufrieden. Manchmal muss man einfach flexibel sein.
Und auch etwas anderes hat mich positiv gestimmt: ich habe den ersten Feldhasen dieser noch jungen Saison gesehen. Außerdem habe ich einen Schwan im Tiefflug an mir vorbeiziehen sehen. Diese Momente sind das Salz in der Lebenssuppe. Danach noch zum Bäcker, die Geburtstagsbrötchen für meine Frau holen.
Und morgen wird nicht gelaufen - ich will mal wieder mit dem MTB durch die Gegend fahren.