Souvenir

Ein nicht so tolles Souvenir habe ich mir aus Finnland mitgebracht: eine richtig fette Erkältung.
Im Restaurant saß ich einige Stunden (unbemerkt) an der Lüftung. Beim Rückflug hatte ich das Gefühl in einem fliegenden Kühlschrank anstatt in einem Flugzeug zu sitzen.Gestern habe ich schlafenderweise auf dem Sofa verbracht, heute ist es auch nicht viel besser ... diese Woche wird nichts mehr mit Training, außer vielleicht ein paar Dehnübungen.

Pause

Gestern waren die Beine müde, zu merken daran, dass die Trittfrequenz beim Radfahren immer höher und das Tempo immer niedriger wurde. Heute war es nicht wirklich besser. Die Sonntagslaufrunde habe ich deshalb so gestaltet, dass sie kurz ist, aber doch erweiterbar. Und mit ein bischen Selbstquälerei habe ich sie dann auch ein bischen ausgeweitet. Dafür langt es aber jetzt. Ich übe mich in der Disziplin des Regenerierens. Und das kommt mehr oder weniger zwangsweise: ich "darf" auf Dienstreise nach Finnland. Da würde ich sowieso nicht dazu kommen zu trainieren.

Kurz - Kurz

Man nehme einen späten Nachmittag oder frühen Abend und ein Wetter wie es auf dem Bild im vorherigen Beitrag zu sehen ist, dazu ca. 18° C, und fertig ist die perfekte Laufszenerie.
Wegen der Temperaturen habe ich mich für frühlingshafte Bekleidung entschieden und bin kurz-kurz losgelaufen. Und wie warm mir geworden ist. Vielleicht hätte ich die Ärmel weglassen sollen - oder keine Intervalle machen. Jedenfalls bin ich sehr zufrieden nach Hause gekommen. Und werde jetzt mal schauen, was mein Garmin zu dieser Einheit zu sagen hat.

Ostern naht

Eine langsame Runde zum Bäcker und wieder nach Hause. Und wieder stelle ich fest, dass man auch das langsame Laufen übern muss.
In der Auslage beim Bäcker gab es heute gebackene Hasen zu sehen und natürlich auch zu kaufen. Da sind mir die echten Feldgesellen lieber. Ein Vertreter machte mir dann auch gleich ein paar Kilometer weiter seine Aufwartung - natürlich mit der gebotenen Vorsicht. Mich hat es gefreut.

 Und noch schöner ist, wenn dann die Sonne rauskommt. Einen schönen Sonntag noch!

Mein lieber Specht

Das Wetter ist frühlingshaft aber doch noch frisch. Mitte März sind morgens um 7:00 3°C doch nichts ungewöhnliches. Egal, der Winter war härter und ich genieße die aufsteigende Sonne.

Wo ich so durch die Gegend radle quert ein grüner Blitz meinen Weg. Erstaunt schaue ich dem Etwas hinter her. Es ist ein Specht!. Ich habe Spechte bisher nur gehört, aber noch nicht herumfliegen sehen.
Wenig später aber ein paar Kilometer weiter habe ich das Glück noch einen grünen Specht zu sehen ,,,

Frust

Ich Trottel habe es verpennt ... die Anmeldung zur Mitteldistanz in Erlangen. Aber konnte ich ahnen, dass das Rennen in weniger als 10 Tagen ausverkauft ist? Ich meine letztes Jahr ging das nicht ganz so schnell.
Immenstadt ist mir von der Anfahrt ein bischen zu weit und sonst findet sich keine Mitteldistanz mahr, die Ende Juli / Anfang August stattfindet. Liegt wohl an den Ferien ...
Also habe ich mich zumindest für die Erlanger Kurzdistanz angemeldet. Zumindest die sollte gehen. Besser ein kurzer als gar kein Triathlon.

Workout

Bis jetzt war es ein anstrengendes Wochenende. Jetzt ist ein bischen Erholung angesagt.
Samstag stand meine üblich Radrunde über den Rathsberg auf dem Programm. 30 Kilometer mit dem Mountainbike. Das hat gepasst.
Da oben drauf kamen 3 Ster Holz in 25er Scheiten. Ein großer Haufen Holz wollte in das zusehends leer gewordene Lager eingeschlichtet werden. 4 1/2 Stunden Arbeit. Geschickter Weise haben sich meine Mädels dezent abgeseilt und mir die Arbeit überlassen. Faierweise muss ich festhalten, dass mir die Holz-Arbeit schon Spaß macht.
Tja, und dann heute Morgen endlich wieder Mal eine größere Laufrunde. 14 km sind nicht viel, aber nach der Zurückhaltung der letzten Wochen doch ein bischen was. Knie und Fuß haben es gut überstanden.
Aber nach der "Vorbelastung" gestern ... also für dieses Wochenende ist jetzt Schluss.